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カーボ ローディング!
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     おはようございます。

    朝のマッタリタイムです。

    先週の出張から帰ってきて久しぶりの出社です。

    出張中にも時間をみつけ日々の業務をこなしたため

    出張帰りのまとまった仕事はほとんどありません。

    先週土曜日は久しぶりのゴルフで雨予報ではありましたが

    ここで晴れ男が発揮され、同行した小野原課長も11月の合同コンペの

    いい練習になったようです。

    そして昨日は友人家族と甲子園でタイガースの応援、残念でしたが我タイガース

    は負けましたが最終回の9回の粘りが救いでした。(マートンの打球はポール

    直撃でしたよ)

    さて、いよいよ今週末に長野県でMTB100kmレースです。

    社員の栗山くんとMTB友達のU君と3人で参戦。

    若い2人とは違い、49歳の身体をどう調整するかに完走がかかっております。

    そこでカーボローディングという調整法で望みます。

    「現在では炭水化物の制限を行わず、大会(試合)の約1週間前から
    運動量を減らしてグリコーゲンの消費を抑えつつ、
    3日前から大量の炭水化物を摂取して、グリコーゲンを体内
    に蓄える方法が推奨されている。
    こちらの方が体に掛かる負担が少なく、調整リスクも少ない。」

    さぁ楽しみです。

    またその分仕事もやります。メリハリですね!!

    今日も一日楽しくがんばりましょう!!

    そして、いつもダイナカ・ゲンテンのHPとブログ見ていただき

    ありがとうございます。

    ダイナカhttp://dainaka.co.jp/

    ゲンテンhttp://genten-kyoto.co.jp/







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